2017.04.27更新

⑤ アルコールを避けましょう。
  アルコールは中性脂肪を増やします。
  中性脂肪が高いタイプの脂質異常症は節酒、可能であれば禁酒が必要です。
⑥ 果物の摂り過ぎも注意しましょう。
  糖質を多く含むので摂り過ぎには注意しましょう。
⑦ ビタミン摂取を心がけましょう。
  酸化したLDLコレステロールは動脈硬化を促進する要因となりますが、ビタミンEやビタミンCはコレステロールの酸化を防ぐ作用があるので積極的にとりましょう。
  例)ビタミンC  トマト、小松菜、イチゴ、レモンなど
    ビタミンE  かぼちゃ、ほうれん草、ナッツ類など

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投稿者: 医療法人社団俊爽会

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