⑤ アルコールを避けましょう。
アルコールは中性脂肪を増やします。
中性脂肪が高いタイプの脂質異常症は節酒、可能であれば禁酒が必要です。
⑥ 果物の摂り過ぎも注意しましょう。
糖質を多く含むので摂り過ぎには注意しましょう。
⑦ ビタミン摂取を心がけましょう。
酸化したLDLコレステロールは動脈硬化を促進する要因となりますが、ビタミンEやビタミンCはコレステロールの酸化を防ぐ作用があるので積極的にとりましょう。
例）ビタミンC トマト、小松菜、イチゴ、レモンなど
ビタミンE かぼちゃ、ほうれん草、ナッツ類など
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